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坚持三个瘦腿动作让你塑造筷子腿《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:59:23 阅读: 来源:剪切机厂家

养生之道网导读:对于模特的魔鬼身材,大家最羡慕的莫过于其筷子腿啦。但是,模特的筷子腿是天生的,后天不足的朋友该怎么办呢?不用担心,接下来,壹……

对于模特的魔鬼身材,大家最羡慕的莫过于其筷子腿啦。但是,模特的筷子腿是天生的,后天不足的朋友该怎么办呢?不用担心,接下来,养生之道网小编教大家三个瘦腿动作,让你塑造筷子腿。

1、坐姿体前屈瘦腿减肥动作

坐姿,右腿伸直置于地板上,左腿弯曲,左脚脚掌紧贴在右大腿内侧,背部撑直,身体微微前倾,右手稳在右小腿癫痫病的治疗方法外侧,左手稳住左脚,撑直右腿,维持一段时间后,可换到左腿重复做。

2、勇士式瘦腿减肥动作

站姿,右脚向前跨出一大步,膝盖弯曲,左腿置于后方,左小腿紧贴地阿布呢,大腿面绷直,同时压低臀部,撑直背部,双手扶在右膝盖上,肩膀向后打开,眼睛目视前方。

3、站姿单抬腿瘦腿减肥动作

站姿,左脚撑地,右脚抬离地板,右膝盖弯曲90度,大腿面绷直,右脚绷直并指向地板,背部打直,双手叉在腰间部,肩膀向后打开,挺胸收腹,腿部一定要撑紧撑直,换到另一边重复做。

养生之道网小编相信这些简单的瘦腿动作对于各位MM来说并不难,难就难在坚持。所以,小编温馨提示:一定要坚持上述简单的运动,帮助大家轻松塑造筷子腿啦。

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