空翻毽子怎么打

毽子起源于古代中国，是一种用脚尖和脚掌将毽子踢打起来并不让其落地的传统游戏。空翻毽子是毽子技巧中的一项高难度动作，需要一定的技巧和练习才能掌握。

空翻毽子一般分为两种，一种是前空翻毽子，一种是后空翻毽子。下面分别介绍这两种动作的打法：

前空翻毽子的打法：首先，双脚并拢，站立在平坦的地面上。然后，稍微蹲下身体，用右脚的脚尖轻轻踢击毽子，使其向上弹起。当毽子达到合适的高度时，利用双手迅速弯曲腰部并将身体向前倾斜。同时，用左脚的脚尖来接住毽子，并将它向上踢起，使其继续在空中旋转。接下来，将双脚分开，双腿伸直，同时将上半身向后仰。此时，双手可以自然张开，以保持平衡。接着，利用腰腹部的力量，将上半身向前抬起，并向前翻滚，同时用右脚脚掌将毽子踢打起来，使毽子继续在空中旋转。最后，迅速站起身体，用左脚的脚尖来接住毽子，并稳稳地落地。

后空翻毽子的打法：与前空翻毽子类似，站立在平坦的地面上，双脚并拢。蹲下身体，用右脚的脚尖轻轻踢击毽子，使其向上弹起。当毽子达到合适的高度时，利用双手迅速弯曲腰部并将身体向前倾斜。同时，用左脚的脚尖来接住毽子，并将它向上踢起，使其继续在空中旋转。接下来，将双脚分开，双腿伸直，同时将上半身向后仰。然后，借助腹部力量和脚踝的推力，将双脚向上抬起，同时将腿部伸直并盖住双脚。这样，身体会绕着脖子和肩膀的支撑点向后翻滚。最后，用左脚的脚尖来接住毽子，并稳稳地落地。

空翻毽子是一项需要高度协调性和平衡感的运动。初学者可以先从较低的高度和较简单的动作开始练习，逐渐提高难度和高度。在练习的过程中，要保持良好的体态和动作的适度，避免受伤。同时，要有耐心和毅力，通过不断的练习和反复尝试，才能逐渐掌握空翻毽子的技巧。